PERGUNTAS FREQUENTES
O que você precisa saber
O que é Eletroestimulação Muscular (EMS)?
Durante o movimento, o sistema nervoso central envia constantemente impulsos elétricos para controlar as nossas ações musculares. A EMS utiliza este princípio natural para chegar às camadas mais profundas do músculo, as mais difíceis de ativar com um treino convencional.
Qual a diferença para um treino convencional?
Menos tempo: enquanto um treino Eletrolife Experience dura apenas 20', um treino convencional dura aproximadamente 60'. Ajustes e parâmetros: possibilidade em regular o equipamento e recrutar músculos e fibras musculares difíceis de serem alcançadas em um treino convencional; gerar estímulos para qualquer tipo de objetivo (específico para força ou aeróbico, por exemplo). Menor sobrecarga articular: a não utilização de carga externa reduz a pressão articular que minimiza o risco de lesões e de possíveis desequilíbrios musculares que também são responsáveis por dores e lesões.
Quais os benefícios?
A EMS pode ser benéfica para várias situações, tais como: alívio de dores causadas pelo stress e tensão musculares; fortalecimento e tonificação; emagrecimento; condicionamento cardiorrespiratório. Com os exercícios funcionais sendo realizados com a nossa tecnologia, também há melhora na postura, mobilidade, consciência corporal e coordenação.
Há contra indicações?
Como toda prática de atividades físicas, ter uma avaliação médica é importante. A EMS E-Fit é contra indicada para gestantes, pessoas com aplicação de dispositivo marca-passo, doenças neurológicas ou utilização de medicamento que possam desencadear convulsões.
Vou tomar choque?
A EMS não se trata de choque, mas sim de impulsos de baixa frequência, que estimulam a contração involuntária dos músculos, simulando os mesmos impulsos elétricos que o cérebro. A sensação não é de choque, mas de sentir a musculatura contrair sozinha.
Por que dura somente 20´?
Como são estimulados mais de 350 músculos durante a sessão com o recrutamento destes músculos, também maior que no treino convencional, o desgaste e a fadiga tornam desnecessário a utilização de mais tempo, podendo até ser prejudicial à saúde.
Por que usar o body?
O body (roupa de treino composta por calça legging e blusa manga ¾) serve para maior conforto e distribuição do impulso até a musculatura. Sua composição é maior que 90% de algodão. Também por uma questão de higiene em relação à utilização das roupas técnicas, que apesar de serem higienizadas a cada treino, são de uso comum.
Por que tem que molhar os eletrodos?
Os eletrodos são umedecidos para melhor condução do impulso até a musculatura, pois a água é o nosso condutor. Quanto mais molhado, melhor será a recepção do estímulo.
Há diferença de fazer com ou sem fio?
Há muita diferença com relação a equipamentos com fio pela liberdade em poder fazer tipos de exercícios variados, sem se preocupar com os cabos.
Sou sedentário, consigo fazer?
O treino de EMS na VOLT ⚡️ GYM pode ser realizado por pessoas de todos os níveis de condicionamento, pois possibilita ajustes que respeitam a individualidade de cada um.
Em quanto tempo percebo os resultados?
Após 10 sessões já é possível perceber as mudanças no corpo, tais como: tonificação, redução de medidas, etc. Observação: os bons hábitos complementares são importantes para otimizar os resultados.
Posso treinar com EMS todos os dias?
Não, pois como há o estímulo do corpo todo, se torna necessário ter um intervalo para a recuperação muscular antes de gerar novos estímulos. Por isso, é recomendado que o seu treino com EMS seja feito em dias alternados.
Posso alternar com outros tipos de treino?
Pode, desde que seja em intensidade baixa a moderada, preferencialmente direcionado para uma capacidade física diferente.